ラ シーク桂台 中村です。
私、5月からジムに行っているのですが、
昨日、測定をしたところ、
入会時よりも、筋肉量が減り、、、
脂肪が増え、、、
落ち込んでおります、、、
1回2時間、週3回のペースで通っていたのに、、、
自分なりにかなり頑張っていたのですが、、、
やや怒り気味で、トレーナーに「なんで?」と、聞いたところ、
原因がわかりました。
筋肉量が減ったのは、空腹の状態でトレーニングをすると、エネルギーとなるものがないために、自分の筋肉をエネルギーにかえてしまうから。
脂肪が増えたのは、トレーニング後のビールでした。ビール1本で食パン1枚分のカロリーがあるそうです。
ハイボールやサワーをおすすめされました。
でもやっぱり、ビールが飲みたい!
話は変わりますが、今日の建設の様子です。